50,7...

...kiloa näytti vaaka aamulla. Oli pakko kurkata missä mennään. Nyt hymyilyttää. Painotavoitteeseen on matkaa enää 2,7 kiloa.

Uusi paino

Nousin aamulla puntarille, poikkeuksellisesti, sillä punnituspäivä oli eilen. Minulle jäi kuitenkin olo, ettei tulos ollut "oikea", sillä olo oli niin pöhöttynyt. Halusin tehdä varmistuspunnituksen ja onneksi teinkin.

Painoni on nyt 51,3 kg

Kokonaispudotus 5,7 kg

Onneksi kuuntelin itseäni.

weheartit.com

Numeroita

Paino junnaa ja se on tylsää. Aamupaino 51,9 kg.  Välillä on hankalaa olla nainen. Olo on turvonnut, kipeä ja pöhö vaikka peilikuva kertookin muuta.


Mitoillakaan ei hurrata.

Rinnanympärys 81cm (+-0)

Vyötärö 59cm (-1)

Navan alta 72cm (+-0)

Lantio 87cm (+-0)

Reisi 52cm (+-0)

Pohje 33 (+-0)

Hauis 26 cm (-0,5cm)

BUU!

Mittauksia

Suluissa on tämän viikon pudotus.

Rinnanympärys 81cm (+-0)
Vyötärö 60cm (+-0)
Navan alta 72cm (-3cm)

Lantio 87cm (-2cm)

Reisi 52cm (-1,5cm)

Pohje 33 (+-0)

Hauis 26,5 cm (-0,5cm)

Kadonneita senttejä 7! Lisämainintana että polven ympäriltä on kadonnut alkumitoista kolme senttiä, jes. Puntarillakin kävin, mutta joudun käymään viikolla vielä uudelleen. Lisääntyneen liikunnan aiheuttama turvotus ja viikonlopun tuhdimpi syöminen vaikuttavat kropassa vielä. Aamupaino oli 52,5 kg, mutta tulee kyllä alas kunhan kroppa normalisoituu.

Minua vähän harmittaa, etten mitannut noita mittoja ennen koko ruokavaliomuutoksen aloittamista. Ekalla viikolla kun tunnetusti lähtee pahin turvotus ja pöhötys. Aloitusmittani on otettu viikko startin jälkeen ja voisinkin tehdä tähän yhteenvedon kadotetuista senteistä. Kyseessä siis kokonaispudotukset:

Rinnanympärys -1cm

Vyötärö -6cm

Navan alta -9cm

Lantio -5,5cm

Reisi -3cm

Pohje -1cm

Hauis -1cm

Polvenympärys -3cm

Tuosta on siis helppo hahmottaa mistä olen kaventunut. Vyötäröstä ja mahasta ei tottapuhuen enää kamalasti ole mistä lähteä, eli toivottavasti seuraavana kutistuu lisää sekä peppu, reidet, että kädet.

Välipunnitus

Halusin varmistaa, että olen oikeassa niiden 300g suhteen, jotka edellisessä punnituksessa erottivat minut viiden kilon kokonaispudotuksesta. Now it is official - olen pudottanut 4,5 viikon aikana 5,1 kiloa ja uusi paino on 51,9 kg. 

Hyvä aamu. Hyvä minä.

Kuvat: weheartit.com

Numeroita

Punnitus- ja mittausaamu. Edelleenkin tuntuu, että mahassa on yllinkyllin ruokaa, mutta pahin on ohi ja uskalsin puntarille nousta. Ja onneksi nousinkin.


Paino: 52,3 kg
Pudotusta viime viikkoon: 1,3 kg. 1,3 kiloa!!
Kokonaispudotus kuukaudessa on nyt 4,7kg.


Ja mikä parasta, olen varma, että tuloksen viiteen kiloon nostavat 300g tippuvat samantien, kun tämä olo tasoittuu. 


Sitten mittoja.
Suluissa on merkitty muutos viime viikkoon nähden.


Rinnanympärys 81cm (-1cm)
Vyötärö 60cm (-3cm)
Navan alta 75cm (-3cm)
Lantio 89cm (-3cm)
Reisi 53,5cm (-0,5cm)
Pohje 33-34cm (-1cm)
Hauis 27 cm (+- 0)


Kadonneita senttejä tällä viikolla 11,5 cm.


Nice.

110405

Eilinen reilumpi syöminen osoittautui menestykseksi; ruuansulatus lähti tehokkaammin käyntiin ja vaaka näyttää nyt 1,3 kg vähemmän kuin viikko sitten! Painoni on nyt 53,4 kg.

Tänään jäi aamupala välistä kun olin kiireinen, mutta muuten menu näytti tältä

Lounaaksi mozzarella-tattarisalaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, kirsikkatomaatti, keitettyä tattaria n. 2 rkl, mozzarellaa, auringonkukansiemeniä) sekä salaattilautanen, jossa porkkanaraastetta ja herneitä

Iltapäiväenergiaa nauiskelin täysmaitoon tehdyn latten muodossa

Päivälliseni oli tonnikala-mozzarella –salaattia (purkillinen tonnikalaa öljyssä, salaattia, puolikas kurkku, tomaatti, mozzarella-palloja 60g)

Huomenna on pakko syödä vähän enemmän, tänään jäi aika kevyeksi. Tavoitteena on syödä kalaa jossakin muodossa.

Kuva: weheartit.com

Kuka?

Ikä: 20+
Pituus: 166 cm
Paino (cw): 53,6 kg
Painoindeksi: 19,5
Painotavoite: 48 kg
Painoindeksitavoite: alle < 17,5
Lähtöpaino: 57 kg


Tähän mennessä olen siis pienentynyt vasta 3,5 kiloa, 5-6 kiloa on vielä jäljellä. Aikaa on kulunut 3 viikkoa. Pudotustahti on siis hyvä, voisi olla hitaampikin. Punnitsen itseni kerran viikossa, maanantaiaamuisin. Lisäksi seuraan vartaloni mittoja, jotka ovat painoakin tärkeämpi mittari.


Tämänhetkiset mittani ovat


Rinnanympärys 82 cm
Vyötärö 63 cm
Navan alta 78 cm
Lantio 92 cm
Reisi 54 cm
Pohje 34-35cm
Hauis 27 cm


Tavoitemittani ovat


Rinnanympärys 80 cm
Vyötärö 58 cm
Navan alta 72 cm
Lantio 85 cm
Reisi 50 cm
Pohje 30 cm
Hauis 22 cm

Kuva: weheartit.com